Les avantages des chaussures Vibram FiveFingers
Les chaussures Vibram FiveFingers procurent les bienfaits d'être pieds nus pour le quotidien, la marche ou le sport, tout en ayant les pieds protégés.
Par rapport à des chaussures classiques, les FiveFingers ont :
– un logement individuel pour chaque orteil, afin de les "libérer" et les utiliser au mieux ;
– une semelle fine pour stimuler nos récepteurs nerveux présents sous le pied ;
– un drop nul : le talon n’est pas surélevé afin d’améliorer votre posture ;
– et elles se lavent en machine à 30°.
En conclusion, elles permettent une utilisation naturelle de nos pieds et nos jambes (tendons, muscles, récepteurs sensoriels). La finesse et la souplesse de la semelle procurent une grande liberté de mouvement pour retrouver le plaisir de vivre presque comme pieds nus.
Pour la course à pied, le choix de vos chaussures peux avoir un impact important sur votre façon de courir. Cela déterminera également quels muscles, tendons et articulations vous solliciterez davantage.
Usage de ces chaussures minimalistes à 5 doigts
Plus de 14 modèles sont actuellement disponibles. Chaque modèle est décliné pour femme et pour homme avec chacun divers coloris. La gamme est fréquemment renouvelée afin d'apporter des améliorations.
L'ensemble des modèles couvre une multitude d'usages : la course à pied, le trail, la randonnée, la gym, l'athlétisme, le yoga et plus largement les sports de détente, la marche, les sports nautiques, l'entrainement sportif, ainsi que le quotidien. Et ce ne sont que quelques exemples !
Si vous ne savez quel modèle choisir, n'hésitez pas à me solliciter par e-mail : serviceclient@5doigts2pieds.fr, ou par téléphone au 07 68 99 13 94.
Les FiveFingers conviennent-elles à tout le monde ?
Malheureusement, non.
La première raison est la morphologie. Nous avons tous des pieds différents et les FiveFingers ne conviennent pas à tous. Cependant, elles conviennent à la grande majorité des morphologies.
La seconde raison est qu'il faut être assez souple pour les enfiler. Si vous n'arrivez pas à toucher vos pieds, vous ne pourrez pas vous aider d'un chausse-pied pour les enfiler. Ce qui est dommage car de plus en plus de personnes utilisent les VFF pour retrouver de la souplesse au niveau des pieds et des orteils.
À la (re)découverte de nos sens
Les FiveFingers sont des gants pour les pieds, elles constituent presque une deuxième peau. Dans ces chaussons les pieds sont à l’abri, mais restent ouverts aux stimulations auxquelles ils ne sont plus habitués : aspérités du chemin, rugosités du sol et autres petits graviers. Leur extrême souplesse offre la possibilité de redécouvrir la diversité des micro-mouvements déclenchés par les muscles de la plante du pied, anesthésiée jusqu’alors dans le corset des chaussures classiques. La possibilité d’écarter et bouger à loisir les orteils est très plaisant et bénéfique. La réactivité et la disponibilité sensorielle sont également réactivées. Nous sommes reconnecté au sol.
Les chaussures Vibram Five Fingers sont minimalistes à quel point ?
Pour répondre à cette question, nous allons prendre la définition donnée par la clinique du coureur : « La chaussure minimaliste est une chaussure interférant minimalement avec les mouvements naturels du pied, de par sa grande flexibilité, son faible dénivelé, son faible poids, sa faible épaisseur au talon, et l’absence de technologies de stabilité et de contrôle du mouvement ».
La Clinique du coureur est un organisme de formation continue pour les professionnels de la santé qui est devenue une référence mondiale en prévention des blessures en course à pied.
Grace à la définition précédente, ils ont mis au point un indice minimaliste. Celui-ci est calculé en fonction de 5 critères liés aux chaussures : la flexibilité, le poids, l’épaisseur, les technologies de stabilité et le drop. Les chaussures Vibram FiveFingers sont excellentes sur ces 5 critères ! C'est pourquoi elles font partie des chaussures ayant l’indice le plus élevé, indiquant que ce sont des chaussures parmi les plus minimalistes. Bien sûr, il y a des variations selon les modèles, mais les sensations sont toujours exceptionnelles.
Pour le running et le trail, une transition est à prévoir
Comme (presque) toutes nos chaussures de running traditionnelles intègrent des amortis, et bien que la course pieds nus soit naturelle, nous n’en avons plus l’habitude. C’est pourquoi, si vous attaquez par le talon (talon touchant le sol en premier), une transition sera obligatoire. En effet, il vous faudra (ré)apprendre une foulée avant-pied ou médio-pied. Mais, il faudra également remuscler certaines zones de vos pieds et de vos jambes (surtout les mollets), n'ayant plus l'habitude d'être sollicité.
Pour faire simple, afin d'éviter toute blessure il faut entre 2 et 6 mois pour faire une transition douce. Il est important d'y aller progressivement, même si tout se passe bien.
Archives des différents modèles
Cela fait plus de 15 ans que les FiveFingers existent. De nombreux modèles ont vu le jour et ne sont plus produits. Pour garder une trace, mais aussi pour reconnaitre les contrefaçons j'ai compilé tous les modèles (ou presque) de Vibram FiveFingers depuis 2006 dans ce PDF.
Vibram un spécialiste des semelles
Vibram est le fabricant à l'origine des FiveFingers, mais cette société est avant cela spécialisée dans les semelles et les caoutchoucs technique. On retrouve d'ailleurs leurs semelles associés à de nombreuses autres marques de chaussures dédiées à la montagne, la moto, l'escalade, ... Cela explique aussi pourquoi les semelles des FiveFingers sont aussi bonnes (flexibilité, adhérence, durabilité).
Découvrez tout mes articles de test des Vibram FiveFingers.
