Le trail est un sport qui connaît de nombreux adeptes ces dernières années. Exigeant, ce loisir s’inscrit dans le prolongement du running en y ajoutant …
1,875 vues
Le jogging et les différentes courses à pied sont une activité physique populaire. C’est un exercice attrayant, car il ne coûte pas cher, en tout pas nécessairement, et vous pouvez courir au moment de la journée et de la semaine qui vous convient. C’est également un moyen de s’aérer et de rencontrer d’autres coureurs.
Le running est multiple. Il est facile d’adapter ce sport à nos envies et besoins, que cela pour maintenir, ou retrouver, une forme physique, ou pour participer à des courses amusantes, athlétique ou des marathons.
Les bienfaits du sport sur la santé ne sont plus à prouver, mais il faut savoir garder un certain rythme. Ce dernier point n’est pas simple surtout lorsqu’on court seul. C’est pourquoi il ne faut pas hésiter à chercher des amis, des collègues de travail ou tout simplement un club pour entretenir votre motivation.
Dans cette catégorie vous trouverez différents articles traitant de la course à pied.
Certains sont très généraux et parlent de comment débuter cette discipline, les bienfaits de la course, ou comment éviter les blessures les plus courantes.
D’autres sujets plus poussés abordent l’entrainement fractionné.
Et enfin certains évoquent la course minimaliste, les différents types d’appuis, la phase de transition lorsqu’on passe aux chaussures minimalistes.
Le trail est un sport qui connaît de nombreux adeptes ces dernières années. Exigeant, ce loisir s’inscrit dans le prolongement du running en y ajoutant …
1,875 vues
Le running, autrement appelé « course à pied » ou jogging, est une discipline sportive qui se développe au cours des années 1970. L’année 1982 …
519 vues
Le jogging est une activité idéale pour brûler des calories et perdre du poids ou se raffermir tout en se faisant plaisir. La course à …
363 vues
Que l’on choisisse de débuter le fractionné alors qu’on est novice dans la pratique de la course à pied ou bien que l’on souhaite varier …
563 vues
Pour tout coureur, qu’il soit un débutant ou un sportif invétéré, se pose un jour la question : quand courir ? Ceux qui souhaitent avoir …
646 vues
Pour atteindre leurs limites, progresser ou se dépasser, les coureurs à pied accomplissent des entraînements spécifiques comme le fractionné. Cette méthode d’entraînement consiste à varier …
397 vues
Courir sur place est une technique très utilisée pour s’échauffer, que ce soit avant un effort physique intense ponctuel ou avant la réalisation d’une séance …
447 vues
Quand on débute en running, il est important de trouver rapidement le bon rythme pour ressentir une progression graduelle et prendre du plaisir à chacune …
288 vues
Lorsque l’on souhaite perdre du poids, il est systématiquement recommandé par les professionnels de faire de l’exercice. Il est alors facile de faire une supposition …
282 vues
Le marathon est une épreuve exigeante et prestigieuse qui demande une préparation de haut niveau pour être accomplie sans accrocs. Néanmoins, de plus en plus …
283 vues
Tous les amateurs de running le savent, récupérer son énergie entre deux sorties running n’est pas ce qu’il y a de plus simple au monde, …
335 vues
Quand on réalise une course intense lors d’une sortie running, il se peut que nous ayons des crampes à un moment ou à un autre …
269 vues
Vous pratiquez déjà le running quotidiennement mais vous aimeriez augmenter votre vitesse de course ? Voici quelques conseils pour optimiser ses performances de vitesse de …
414 vues
L’attaque talon désigne le nom de la foulée au cours de laquelle votre talon touche le sol en premier lors de votre course. On considère …
665 vues
Ces deux mots complémentaires peuvent sembler être un jargon abscons à l’intérêt limité. Détrompez-vous ! Si vous êtes adepte de la course à pied, il …
478 vues
Associer sport et nature, c’est viser l’harmonie… Et ça peut tout à fait passer par le trail ! Adepte de course à pied, mais aussi …
621 vues
Lâcher le bitume pour la nature. Quitter les routes et les sentiers pour les chemins de terre, les montagnes et les cailloux. Choisir le trail, …
417 vues
Il est délicat de qualifier précisément un trail dans la mesure où, par définition, cette activité sportive associe la découverte à l’effort, sans objectif précis …
573 vues
Quitter les pistes des stades d’athlétisme et le bitume pour arpenter d’autres territoires et renouveler sans cesse la découverte vous attire ? C’est l’esprit trail …
360 vues
Vous souhaitez améliorer vos performances en running ? Maintenir une régularité dans vos efforts du quotidien tout en évitant les blessures ? Coureur aguerri et/ou …
479 vues
Trouver chaussure à son pied n’est pas toujours une mince à faire, lorsqu’il s’agit de running. Une fois paré pour vos exercices réguliers, vous vous …
535 vues
Les chaussures minimalistes sont si fines et légères qu’elles donnent l’impression de marcher pieds nus. Vous pouvez courir sur de multiples surfaces différentes et en …
584 vues
La pratique d’une activité sportive est très souvent liée à la volonté d’entretenir de bonnes conditions physiques, à tout âge. Elle peut aussi être liée …
388 vues
Course à pied vs natation : dans ce duel, vous vous demandez encore quelle activité choisir. Et si la meilleure réponse à apporter était de …
469 vues
Connaître la vitesse à laquelle il faut courir est un enjeu qui peut paraître complexe au premier abord, alors qu’en réalité il ne l’est pas. …
384 vues
Vous vous adonnez à la course à pied régulièrement et souhaitez comprendre quand changer vos chaussures de running ? Il faut savoir que les réponses …
369 vues
Le course à pied est le sport le plus simple à pratiquer, il « suffit » de chausser une paire de baskets et de sortir de chez …
1,481 vues
Vous êtes adepte de la course à pied et souhaitez améliorer vos performances en running ? On vous explique quels sont les leviers pour parfaire …
486 vues
Qu’est-ce que le trail et quelles sont ses spécificités ? Le trail, qui signifie «piste» ou «chemin» en anglais, désigne la course hors route, dans …
1,602 vues
Les meilleures applications de running intègrent des programmes de motivations et de compétitivité en plus des fonctionnalités de suivi de course. Elles permettent d’améliorer les …
11,674 vues
Entraînement fractionné : le pyramidal L’entraînement fractionné pyramidal est parfait pour améliorer votre VMA (Vitesse Maximale Aérobie). Il a aussi l’avantage d’être plus ludique qu’un …
7,937 vues
Les fractionnés sont une étape indispensable pour progresser à la course à pied. Mais quelle séance de fractionnés inclure dans son entraînement ? Faut-il privilégier l’entrainement …
8,264 vues
L’entraînement fractionné est souvent utilisé par les runners dans le but d’améliorer leurs facultés en course à pied ou leur rythme cardiaque. Pour jouir pleinement …
1,639 vues
Voici une liste des blessures courantes en course à pied
1,331 vues
Combien de semaines ou mois faut-il prévoir pour réussir sa phase de transition vers des chaussures minimalistes dans le cadre de la course à pied.
1,378 vues
Voici les erreurs basiques à éviter lorsqu’on démarre la course à pied
969 vues
Vous désirez faire vos débuts en chaussures minimalistes ? Voici les choses à savoir et quelques conseils pour courir avec de meilleures sensations.
2,093 vues
Chaussure minimaliste ou chaussure traditionnelle, quel type de chaussures choisir pour courir ?
3,270 vues
Même à petite dose la course à pied est bénéfique !
En voici quelques bénéfices.
1,757 vues
Les 3 types de foulées pour la course à pied
2,904 vues